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「トリートメントを毎日しているのに、髪がバサバサでまとまらない……」
「ヘアオイルを塗っても、時間が経つとすぐにパサついてしまう」
「カラーやアイロンのダメージで、髪の芯がスカスカになっている気がする」
あなたはこのような悩みを抱えていませんか。
髪の表面だけをオイルでコーティングしても、内側が空洞のままでは本当の美髪にはなれません。
大切なのは、失われた栄養を髪の芯まで届ける「内部補修」です。
今回は、髪の内部補修トリートメントについて悩んでいる方に向けて、正しい選び方と解消方法を詳しく解説いたします。
本記事の内容
- 髪がスカスカになる原因と「内部補修」のメカニズム
- プロも推奨する内部補修に欠かせない最強成分の正体
- 【実体験】アミノシールドCMCレオなど本気でおすすめしたい名品
- 内部補修トリートメントの効果を2倍に高める「Wケア」実践術
この記事は、スポーツジムで働くトレーナーとして毎日大量の汗をかきながらも、2年以上「アミノシールドCMCレオ」を愛用し、あらゆるヘアケアを試してきた私の実体験を元に書いています。
事実に基づいたリアルな情報をお届けするので、安心してくださいね。
この記事を読み終わる頃には、あなたの髪を芯から潤す「運命のトリートメント」が見つかり、指通りの違いに驚くことになるでしょう。
こんにちは！マッスル美髪トレーナーのサキです！ ジムでガンガン筋トレして汗をかく毎日だけど、髪のケアには一切妥協してません。 だって、背中やお尻を鍛えても、髪がパサパサだったらもったいないじゃない？ 今日は私の「内部補修オタク」としての知識を全部みんなに共有するね！
【関連記事：ダメージヘアを改善してくれるアミノシールドCMCレオの完全ガイドはこちら】
髪の内部補修トリートメントとは？スカスカ髪になる原因と補修の仕組み
「髪の芯がスカスカ」という感覚、実はただの思い込みではありません。
実際に髪の内部では、大切な栄養分が抜け落ちて「穴」が開いている状態が起きています。
このセクションでは、なぜ髪がスカスカになるのか、そして「内部補修」がなぜ必要なのかを深掘りしていきます。
髪の毛が「スカスカ」になる空洞化（ダメージホール）の正体
髪が傷んでパサつく最大の原因は、毛髪内部にできる「ダメージホール」です。
本来、健康な髪の内部はケラチンタンパク質や脂質がぎっしりと詰まっています。
しかし、カラーリングやパーマの薬剤、毎日のアイロンによる熱ダメージを受けると、この中身が溶け出して外へ漏れてしまうのです。
この「中身が抜けた穴」こそがダメージホールです。
穴が開いた髪は、水分を蓄えることができません。
例えるなら、穴の開いたバケツにいくら水を注いでも、すぐに空っぽになってしまうのと同じです。
これが「スカスカ髪」の正体であり、手触りが軽く、バサバサと広がる理由なのです。
特に私たちトレーナーのように、汗をかいて頻繁にシャンプーをする人は要注意です。
濡れた髪はキューティクルが開いているため、そこからさらに内部成分が流出しやすくなります。
内部補修トリートメントは、この開いてしまった穴を「パテ」のように埋める役割を担っています。
内部補修（インナーケア）と外部保護（アウターケア）の決定的な違い
トリートメントには大きく分けて「内部補修」と「外部保護」の2つの役割があります。
ここを混同してしまうと、いつまで経っても髪の悩みは解決しません。
トリートメントの役割の違い
- 内部補修（インナーケア）： 髪の芯（コルテックス）まで浸透し、タンパク質や脂質を補う。
- 外部保護（アウターケア）： 髪の表面（キューティクル）をコーティングし、摩擦や熱から守る。
多くのヘアオイルは「外部保護」がメインです。
表面に油膜を張るので、塗った直後はツヤが出てサラサラになったように感じます。
しかし、内部がスカスカのままだと、オイルが落ちた途端にパサつきが再発します。
本当の意味で髪を強く、しなやかにするには、まず内部補修で「中身」を詰め、その後に外部保護で「蓋」をするという順番が不可欠なのです。
筋トレに例えるなら、内部補修は「プロテイン（栄養摂取）」で、外部保護は「トレーニングウェア（外見）」かな。 筋肉そのものを強くしないと、良いウェアを着てもパフォーマンスは上がらないよね。 髪もまずは中身をパンパンに詰めてあげることが大切なんだ！
なぜ髪は自己修復できないのか？「死滅細胞」を補修する重要性
意外と知られていないのが、髪の毛は「死滅細胞（しめつさいぼう）」であるという事実です。
肌は傷ついても「自己修復機能」によって新しい細胞が生まれますが、髪にはその力がありません。
つまり、一度ダメージホールができてしまったら、自分の力で治すことは不可能なのです。
だからこそ、外部からトリートメントで「補修成分」を補い続ける必要があります。
補修とは「元の健康な状態に戻す」ことではなく、「失われた成分を擬似的に補って、健康な状態に近づける」作業です。
これを怠ると、ダメージは加速し、最終的には「枝毛」や「切れ毛」として髪が千切れてしまいます。
特に髪の長いロングヘアの女性にとって、毛先は何年も前に生えた「古い細胞」です。
長年の紫外線や摩擦、熱の履歴が蓄積されているため、意識的な内部補修トリートメントを行わなければ、美しさを保つことはできません。
芯から潤う髪へ導く！内部補修トリートメント選びに欠かせない最強成分
内部補修トリートメントを選ぶとき、パッケージの「サラサラ」という言葉だけで選んでいませんか？
本当に髪を修復したいなら、裏面の成分表をチェックする癖をつけましょう。
ここでは、スカスカ髪を救う「最強の補修成分」を具体的に紹介します。
髪の接着剤「CMC」と超高速浸透を叶える「ペリセア」
まず絶対に覚えておきたいのが「CMC（細胞膜複合体）」です。
これは、髪の内部組織やキューティクル同士を繋ぎ止める「接着剤」の役割を果たしています。
このCMCが不足すると、髪の栄養がダダ漏れになり、パサつきが止まらなくなります。
CMC補修のメリット
- 水分保持力がアップし、しっとりまとまる
- 栄養分の流出を防ぎ、カラーの持ちが良くなる
- 髪に柔軟性が生まれ、ゴワつきが解消される
そして、忙しい私たちに嬉しい成分が「ペリセア（ジラウロイルグルタミン酸リシンNa）」です。
この成分は、なんと塗布してからわずか「1分」という驚異のスピードで髪の深部まで浸透します。
ジムのシャワー室でゆっくり時間を置けないときでも、ペリセア配合のトリートメントなら瞬時に内部補修が叶うのです。
熱を味方にして結合を強める「エルカラクトン」と「トステア」
ドライヤーやヘアアイロンの熱は、本来なら髪の大敵ですよね。
しかし、最新のトリートメント技術には「熱を利用して補修する」という魔法のような成分があります。
それが「エルカラクトン（γ-ドコサラクトン）」です。
エルカラクトンは、熱が加わることで髪のタンパク質と強固に結合（架橋）します。
これによって、剥がれかけたキューティクルがピタッと塞がり、シャンプーをしても落ちにくい持続的な補修膜が作られます。
また、最新注目成分の「トステア」も同様に、熱によって髪の構造を整え、うねりやくせ毛を根本から補正してくれる強力な味方です。
私は毎日ドライヤーを使うから、エルカラクトン配合のものは絶対に外せないな。 熱ダメージを「補修のチャンス」に変えちゃうなんて、発明した人天才すぎる！ おかげでアイロン後のツヤが全然違うんだよね。
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★【送料無料】 トレンツ ／ アミノシールド CMC レオ 150ml 【2個セット】／ 集中ケア アウトバス トリートメント 価格:5080円 |
髪の強度を劇的に高める「ヘマチン」と「還元型ケラチン」
髪の主成分であるタンパク質そのものを補強したいなら、「ヘマチン」と「還元型ケラチン」が最強です。
ヘマチンは、血液の主成分であるヘモグロビンを分解して作られる成分。
髪のケラチンと瞬時に、そして強力に結びつく性質を持っており、髪に圧倒的な「ハリ」と「コシ」を与えます。
また、「還元型ケラチン」はダメージで切断された髪の内部結合を再結合させる力があります。
ブリーチやパーマでフニャフニャになってしまったハイダメージ毛には、この2つが配合されたトリートメントが劇的な効果を発揮します。
内部がパンパンに詰まることで、髪一本一本が太くなったような、しっかりとした手応えを感じられるはずです。
| 成分名 | 主な役割 | こんな悩みにおすすめ |
| CMC | 接着剤・保水 | パサつき、乾燥 |
| ペリセア | 超高速浸透補修 | 時短ケア、即効性 |
| エルカラクトン | 熱反応補修 | アイロン常用、ツヤ不足 |
| ヘマチン | 強度向上・色持ち | 細毛、カラーダメージ |
【タイプ別】おすすめの内部補修トリートメントと効果的な選び方
成分の知識が深まったところで、次は「具体的に何を使えばいいの？」にお答えします。
私が実際に2年間使い続けているエース級アイテムから、SNSで人気のコスパ名品まで、用途別に紹介しますね。
コスパ最強！SNSでバズった「オルビス」などの実力派ミルク
まず、手軽に内部補修を始めたいなら「オルビス エッセンスインヘアミルク」は外せません。
1,320円（税込）というプチプラ価格ながら、11種類のアミノ酸やCMC類似成分を配合した本格派です。
無香料なので、私のようにジムで別の香水やボディミストを使う人にとっても、香りが混ざらないのが嬉しいポイント。
この製品の魅力は「美容液インミルク処方」にあります。
髪になじませた瞬間にミルクが液状の美容液に変化して浸透し、その上から高保水ミルクが蓋をします。
「しっとりするのにベタつかない」という質感は、細毛の方や、アウトバスのベタつきが苦手な男性にも使いやすい設計です。
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価格:1100円～ |
プロ仕様の本格補修！熱を利用して髪を強化する「アミノシールド」
私が2年以上、3日に1回の「特別な集中ケア」として愛用しているのが、アミノシールドCMCレオです。
正直に言います、これを使ってから私の髪の歴史が変わりました（笑）
サロン専売品というだけあって、内部補修成分の濃度が市販品とは桁違いなんです。
アミノシールドCMCレオは、まさに「髪の筋肉を育てるサプリ」！ 超高速浸透のペリセアや、熱を味方にするエルカラクトン、ゴマ由来のヒートプロテインがこれでもかってくらい入ってるの。 私はこれを塗ってからアイロンを通すんだけど、仕上がりの「とぅるん感」がすごすぎて、もう他のには戻れない……。
アミノシールドCMCレオのお得な購入術
楽天のショップ「amugis（アミュジス）」さんで2個セットを買うのが一番安いです。
さらに「moppy」を経由してポイントを貯めれば、実質1本2,000円くらいで買えちゃうことも！
詰め替え用（400ml）の方がコスパは良いけど、不器用な私はボトルの2個セット派です。
【関連記事：楽天でお得に買う方法】
50代・60代の細い髪・エイジング毛にハリコシを与える特化型ケア
加齢によって髪が細くなり、内部がスカスカになる「エイジング毛」には、より密度の高いケアが必要です。
そんな方には「ミルボン エルジューダ エマルジョン+」や、リファの「ミルクプロテイン」シリーズがおすすめ。
これらは髪のタンパク質（ケラチン）を補う力が強く、ペタンとしやすい髪を根元からふんわり立ち上げるサポートをしてくれます。
特にリファの「ロイヤル」ラインは、希少な初乳（ファーストミルク）由来の成分を高濃度で配合。
ブリーチや長年の蓄積ダメージで、もう手遅れかも……と諦めかけている大人世代の髪を、力強く補修してくれます。
「しっとり」させるだけでなく、髪一本一本を「太く、強く」してくれるのがエイジングケアのポイントです。
内部補修トリートメントの効果を最大化する「Wケア」の実践法
せっかく良いトリートメントを手に入れても、使い方が間違っていたら効果は半減です。
内部補修成分をしっかりと髪の芯に定着させるための、私の鉄板ルーティンを公開します。
インバス（洗い流す）とアウトバス（流さない）の黄金の組み合わせ
内部補修の基本は、お風呂の中での「インバスケア」と、お風呂上がりの「アウトバスケア」のダブル使いです。
これを私は「W補修（ダブルほしゅう）」と呼んでいます。
W補修の黄金ステップ
- シャンプー後、水気をしっかり切る（これ、超重要！）
- インバストリートメントを毛先中心に馴染ませ、3〜5分置く
- 洗い流した後、タオルで優しく叩くように水分を取る
- アウトバストリートメント（CMCレオなど）を塗布し、内部成分を閉じ込める
インバストリートメントは「中身の補充」、アウトバストリートメントは「外側のガード」です。
特にアミノシールドCMCレオのように補修力が高いものは、インバスで入れた栄養が逃げないようにガッチリとホールドしてくれます。
一度この組み合わせを覚えると、翌朝の髪の「重み」と「まとまり」が劇的に変わるはずです。
ドライヤーの熱を「補修のスイッチ」に変えるブローのコツ
内部補修トリートメント（特にエルカラクトン配合のもの）を使った際、絶対にやってはいけないのが「自然乾燥」です。
自然乾燥では、熱反応成分が働きません。
成分を髪と一体化させるには、ドライヤーの熱が不可欠なのです。
ドライヤーは「ただ乾かす道具」じゃないよ、「補修を完結させる美容器具」なの！ 私はタオルドライ後にCMCレオを2プッシュ馴染ませて、すぐに乾かすようにしてる。 根元から毛先に向かって、キューティクルを整えるように風を当てるのがコツだよ。
最後に冷風（クールダウン）を当てるのも忘れないでください。
温風で反応させた成分を、冷風でキュッと引き締めて定着させることで、ツヤの持続力が格段にアップします。
シルクの枕カバーや食事など、日常で成分流出を防ぐ生活習慣
トリートメントで補修した後は、それを「維持」する工夫も必要です。
私が一番効果を感じたのは「シルクの枕カバー」です。
綿のカバーに比べて摩擦が圧倒的に少ないため、寝ている間にキューティクルが剥がれるのを防いでくれます。
また、髪の材料を「口から入れる」ことも忘れないでください。
美髪を作る栄養素
筋トレと同じで、外側からのケア（トリートメント）と内側からの栄養（食事・プロテイン）が揃って初めて、最高の美髪が手に入ります。
髪の内部補修に関するよくある質問（FAQ）
Q：一度傷んでしまった髪は、トリートメントで完全に元に戻りますか？
これは本当によく聞かれる質問なんだけど、結論から言うと「NO」なんだよね。 悲しいけど、一度傷んでしまった髪は自分の力で再生することはないの。
髪は「死滅細胞」なので、自己修復機能がありません。
しかし、内部補修トリートメントを使えば、失われた成分を「擬似的に補う」ことはできます。
スカスカになった穴をCMCやケラチンで埋めて、表面をコーティングしてあげれば、見た目や手触りは健康な髪に近づけることができるのです。
「治す」のではなく「補い続ける」ことが、今の科学でできる最善のケアなんですよ。
Q：内部補修トリートメントを使うと、髪がベタつくことはありませんか？
内部補修って聞くと「重そう」ってイメージがあるかもしれないけど、実は逆なんだよ！ 正しいものを選べば、むしろサラサラになるの。
ベタつきの原因の多くは、シリコンなどの「外部保護成分」が表面に溜まりすぎている（ビルドアップ）こと。
内部補修に特化したトリートメント（特にアミノシールドCMCレオのようなタイプ）は、中身を詰めるのが目的なので、表面はさらっと仕上がることが多いです。
もしベタつくなら、使用量が多すぎるか、根元付近に付けすぎている可能性が高いので、毛先中心に「少量から」試してみてください。
Q：市販のトリートメントとサロン専売品、内部補修力の決定的な違いは何ですか？
これは私の経験上、やっぱり「濃度」と「テクノロジー」の差が大きいと感じるな。 例えるなら、市販品が「野菜ジュース」なら、サロン品は「濃厚な青汁」って感じ（笑）
サロン専売品は、美容師さんがプロの施術で使うことを前提としているため、補修成分（CMCやペリセアなど）が非常に高濃度で配合されています。
また、分子量を細かく使い分けて深部まで届ける技術など、研究開発にお金がかかっている分、1回の使用で感じる「芯の詰まった感」が格段に違います。
予算に余裕があるなら、週に数回でもサロン専売品を取り入れるのが、美髪への近道なのは間違いありません。
Q：ドライヤーの熱は髪に悪いと聞きますが、熱反応型成分は本当に効果的ですか？
「熱＝絶対悪」っていうのは、もう古い常識かもしれないね！ 今の時代、熱は「美髪を作るためのスイッチ」にできるんだよ。
確かに、何もつけずに高熱を当てるのはNGです。
でも、エルカラクトンのような熱反応成分は、熱が加わることで初めて髪のタンパク質と結合し、表面をツルツルに固めてくれます。
この成分を使っているなら、むしろドライヤーをしっかり当てる方が補修効果が定着し、シャンプーをしても落ちにくい丈夫な髪になります。
最新の科学を味方につけて、賢く熱ケアを楽しんでほしいな！
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まとめ：髪の内部補修でパサつきから卒業！理想の美髪を手に入れよう
ここまで、パサつくスカスカ髪を救うための「内部補修トリートメント」について、私のオタク知識と体験談を交えて解説してきました。
最後にもう一度、大切なポイントをおさらいしましょう。
この記事のまとめ
髪の毛は、あなたが手をかけた分だけ、必ずツヤや手触りとして応えてくれます。
私も以前は、汗で濡れた髪を放置してパサパサにさせていたけれど、内部補修を徹底するようになってからは、ジムで髪をほどく瞬間も怖くなくなりました。
スカスカな髪にサヨナラして、芯から潤う「とぅるん髪」を手に入れると、毎朝鏡を見るのが楽しくなりますよ。
まずは今日、あなたのトリートメントの成分表を眺めることから始めてみてくださいね。
みんなの髪が、私の筋肉みたいに（？）強く、美しくなるのを応援してるよ！ 何か分からないことがあったら、いつでもジム……じゃなくて、私の記事に遊びに来てね。 サキでした！またね！